LEHDISTÖTIEDOTE 30.11.2000 JULKAISUVAPAA HETI
Kip hakee kauden parastaan Lanzalta

Vire ei kuitenkaan riittäne siirappipokaaliin

Vesisade, Tampere, Suomi -- RC Eemelin Kiptoo lähtee ennakkoluulottomasti hakemaan kauden parasta aikaansa sunnuntaina 3.12. klo 11 Suomen aikaa käynnistyvältä Lanzaroten puolimaratonilta. Tämä edellyttää Hämeennlinnassa juostun ajan 1.33,40 alittamista.

Vaikka Keemin Turussa 1995 juokseman seuraennätyksen 1.22,11 rikkomisesta on luvattu houkutteleva vaahterasiirappinen palkkio, ei Kiptoo usko pystyvänsä tämän ennätyksen rikkomiseen tällä kertaa. Viime vuonna Hämeenlinnassa juostu henkilökohtainen ennätys 1.28,34 saattaa sekin olla liian kova pala sunnuntaina.

Vaikka lähtö Lanzarotelle oli tiedossa jo vuosi sitten, on treenaus välillä ollut heikohkoa ja kovin pyöräilypainotteista. Toimitukseen tihkuneiden tietojen perusteella on treeniä kuitenkin tehty. Julkaisemme nyt yksinoikeudella otteita Kiptoon marraskuun harjoitusmuistiinpanoista (p=pyöräily, j=juoksu, k=kössi, s=sähly):

01.11. p 12 km (212 kcal) + p 10 km
02.11. p 10 + 10 km, j 38 min (~300 kcal)
03.11. k
04.11. j 45 min, ~300 kcal
05.11. j 75 min, ~580 kcal
06.11. diskoilu ~1 h
07.11. j 40 min
08.11. j 1 h
09.11. p 10 + 10 km
10.11. k
11.11. Teivo Cup; j 5 km kovaa + j 2 km
12.11. j 45 min
13.11. p 10 + 10
14.11. j 1 h (~500 kcal), s 1 h 50 min
15.11. p 10 + 10 km, j 21 min kovaa
16.11. p 10 + 10 km, spinning 1 h
17.11. k
18.11. j 1 h 55 min, n. 20 km, 960 kcal
19.11. j 50 min kevyt, ~270 kcal
20.11. p 42 min, ~270 kcal
21.11. s 1 h 50 min, 588 kcal
22.11. lepo (rokotus)
23.11. lepo
24.11. k
25.11. j 40 min, lyhyitä vetoja x 7
26.11. j 3 h 3 min, n. 21 km, 1295 kcal
27.11. lepo
28.11. lepo
29.11. p 10 + 10

Nähtäväksi jää, mihin nämä ja aikaisemmat harjoitukset riittävät. Kuluvalla viikolla Lanzaroten aamulämpötila on ollut 18 asteen tienoilla kosteusprosentin ollessa reilusti yli 80.


Urheiluseura RC Eemeli harrastaa ainakin juoksua, hiihtoa, pyöräilyä, triathlonia, duathlonia, penkkiurheilua, pöytäjääkiekkoa, leuanvetoja, seitsenottelua, pöytätennistä, biljardia, melontaa, keilailua, suunnistusta, lentopalloa, sulkapalloa, seinäkiipeilyä, tennistä, sauvakävelyä, hiihtosuunnistusta, tanssia, lumikenkätarvontaa, canastaa, kilpapurjehdusta, etunojapunnerruksia, vatsalihasliikkeitä, selkälihasliikkeitä, jalkakyykkyjä, kuntosalia, squashia, salibandya, rullaluistelua, ratagolfia, frisbeegolfia, vaeltamista, retkeilyä, vuorikiipeilyä, bussissa kököttämistä, hilavitkutusta, kodinhoitoa, maailmalla seikkailemista, multisporttia, kisailua, patikointia, suostuttelua, tuskallista latailua, venyttelyä, jahkailua, verbaaliakrobatiaa, rogaingia, lapiointia, kahlaamista, leikkisää täsmentelyä, kalliokiipeilyä, tandem-pyöräilyä, pyöräsuunnistusta, hiihtovaeltelua, kissastusta, laitesukellusta, uintia sekä avantouintia, pakkasessa värjöttelyä, gota, kartingia, futsalia, kommentointia ja geokätköilyä. RC Eemeli on perustettu v. 1996 ja sillä on tällä hetkellä kolmetoista jäsentä: Patrik Bowrain, Kiptoo, Keem, Renoo, Boit, Hazor, Ariok, Trib, Mjev, Skeema, Mythi, Cliini ja Jesh.

Yhteystiedot:
rc@eeme.li - rc.eeme.li - wap.rc.eeme.li - RSS-feedi

Oheismateriaalia:

RC Eemelin logo


Muuta:

RC Eemelin kotisivu

Lanzarote Marathon


Uusimmat lehdistötiedotteet:

Tämän kokeilun RC Eemeli kaksoisvoitti tänään
Tämän juoksukisan RC Eemeli voitti tänään
Joka kahvaan tarttuu, se kuulaan hukkuu
Riihimäeltä löytyi 66 purkkia
Mjev nopein Pirkan hölkän ja Rantatunnelin lenkin yhteisajoissa

Kaikki lehdistötiedotteet