Oheismateriaalia:
RC Eemelin logo
Muuta:
RC Eemeli
Hiihtoloma Rukalla
Hazor
Kortesuo - Jyväskylä -- RC Eemelin hiihtomestari vietti 13.3 - 20.3.2004 välisen ajan korkean paikan leirillä Kuusamon Rukalla. Muiden eemelien iskuviritellessä polviaan puolimaratonkuntoon Hazor harjoitti extremeä tunturitreeniohjelmaa.
Viikon tiukkaakin tiukempi treeniohjelma sisälsi muun muassa yli 30h äärilöhöilyä mökin sohvalla. Kanavasurffaussormi ajautui lähes ylikuntoon uutislähetysten perässä surffatessa. Puolueettoman valvojan mukaan viikon uutistarjonnasta jäi treenaamatta vain neloskanavan anti vajaan kanavavalikoiman takia. "Ahterin ylikuntokin olisi ollut lähellä ellei mökin sohvatyynyjä olisi voinut helposti muokata uusiin asentoihin" kertoo kotitreenisohvalta tavoitettu Hazor.
Ääritreenauksen monipuolisuus varmistettiin päivittäisillä fluori- ja silitysharjoituksilla. Valmentaja ei antanut vielä lupaa edetä emännän vaatteiden silittämiseen mutta kunhan ylimääräisistä siklaustuotteista päästään eroon tulevien leirien aikana niin eteneminen on vain ajan kysymys. Oikealla kädellä suoritettu harjaus sujuu jo maajoukkuetason urheilijan varmuudella.
Hiilihydraattitankkaus suoritettiin oikeaoppisesti n. kilolla karamellejä sisältäen monipuolisen valikoiman hedelmäkarkkeja, turkinpippureita ja pantterisalmiakkia. Viimeinen silaus tehtiin eldorado-suklaapatukoilla ja jokaisen urheilijan perusravinteella fazerin sinisellä. Pientä eksoottista leiriextraa saatiin Sallisen rusinoista ja kuivatuista banaaneista.
Melkein täydellisen treeniviikon pilasi kuitenkin mökin alaviritetty sauna. Hanikat kaakkoon asti väännettyinä ja tuliterillä kivilläkään varustettuna kiukaasta ei lähtenyt urheililijalle sopivia löylyjä vaan vain mummomaiset 60 astetta. Saunominen jäikin lähinnä amatöörien harteille ja Hazor korvasi löylyt extra-annoksella fluorihöyryjä.
Leirin loppuviimeistely tapahtui jo kulttimaineeseen kasvaneella 10h volvo-treenillä. Harjoituksen kovuutta korosti jatkuva räntäsade ja erittäin vaativat pitkät suorat. Poroharjoitteet kuitenkin loistivat poissaolollaan joten vielä jotain jäi seuraavien leirienkin haasteeksi. "Tästä on erittäin hyvä jatkaa harjoituksia Karhu-viestiin ja mailapeliturnaukseen" kertoi tyytyväinen ääritreenaaja leirin lopuksi.
Lisätietoja voi lukea harjoitusraportista: Äärileiri Rukalla ja valokuvatodisteita
Urheiluseura RC Eemeli harrastaa ainakin juoksua, hiihtoa, pyöräilyä, triathlonia, duathlonia, penkkiurheilua, pöytäjääkiekkoa, leuanvetoja, seitsenottelua, pöytätennistä, biljardia, melontaa, keilailua, suunnistusta, lentopalloa, sulkapalloa, seinäkiipeilyä, tennistä, sauvakävelyä, hiihtosuunnistusta, tanssia, lumikenkätarvontaa, canastaa, kilpapurjehdusta, etunojapunnerruksia, vatsalihasliikkeitä, selkälihasliikkeitä, jalkakyykkyjä, kuntosalia, squashia, salibandya, rullaluistelua, ratagolfia, frisbeegolfia, vaeltamista, retkeilyä, vuorikiipeilyä, bussissa kököttämistä, hilavitkutusta, kodinhoitoa, maailmalla seikkailemista, multisporttia, kisailua, patikointia, suostuttelua, tuskallista latailua, venyttelyä, jahkailua, verbaaliakrobatiaa, rogaingia, lapiointia, kahlaamista, leikkisää täsmentelyä, kalliokiipeilyä, tandem-pyöräilyä, pyöräsuunnistusta, hiihtovaeltelua, kissastusta, laitesukellusta, uintia sekä avantouintia, pakkasessa värjöttelyä, gota, kartingia, futsalia, kommentointia ja geokätköilyä. RC Eemeli on perustettu v. 1996 ja sillä on tällä hetkellä kolmetoista jäsentä: Patrik Bowrain, Kiptoo, Keem, Renoo, Boit, Hazor, Ariok, Trib, Mjev, Skeema, Mythi, Cliini ja Jesh.
Yhteystiedot:
rc@eeme.li -
rc.eeme.li -
wap.rc.eeme.li -
RSS-feedi