RC Eemelin treenit

Uusimmat treenit

Treenit seitsemän päivän ajalta. Tiedot päivittyvät öisin. Taulukoiden tietoja voi järjestellä sarakkeiden mukaan JavaScriptiä ymmärtävällä selaimella.

Kuluvan vuoden treenit

Vuoden 2008 treenit

Treenit seitsemän päivän ajalta

Yhteensä h	Yhteensä km	Pisin treeni aika	Pisin treeni km	Keskiarvo aika	Keskiarvo km
25	354	01:43:00	45	00:49:00	12

Aika	Nick	Laji	Syke	Syke max	cal	Kesto	Km	Nopeus
FRI	Patrik	Maantiejuoksu	139	159	272	00:30	4.1	07:17
FRI	Boit	Maantiepyöräily				01:34	42.2	02:13
FRI	Trib	Maantiejuoksu	156	181	1825	01:29	17.1	05:14
FRI	Mjev	Maastojuoksu				00:46	8.3	05:39
SAT	Keem	Kävely	95	110	361	01:00	6.0	09:59
SAT	Boit	Maantiepyöräily				00:58	25.5	02:17
SAT	Kiptoo	Maastojuoksu	122	133	133	00:11	2.0	05:24
SAT	Kiptoo	Järvihölkkä	94	100	7	00:45	0.7	04:50
SAT	Kiptoo	Maantiejuoksu	111	126	135	00:11	2.1	05:30
SUN	Boit	Maantiepyöräily				01:43	44.5	02:19
SUN	Kiptoo	Maantiejuoksu	112	135	353	00:44	7.4	06:00
SUN	Trib	Maantiejuoksu	162	185	1821	01:25	17.1	04:59
MON	Trib	Maantiejuoksu	137	163	1161	01:08	10.6	06:27
MON	Kiptoo	Suunnistus	81	108	119	00:01	1.6	00:37
MON	Kiptoo	Suunnistus	81	108	119	00:15	1.6	09:22
MON	Mjev	Maantiejuoksu				00:12	2.0	05:59
MON	Kiptoo	Maantiejuoksu	125	144	330	00:27	5.1	05:24
MON	Mjev	Maantiejuoksu				00:25	6.3	03:59
TUE	Kiptoo	Maastojuoksu				00:22	3.9	05:49
TUE	Renoo	Maantiepyöräily	134	168	1197	01:36	43.0	02:14
TUE	Trib	Maantiejuoksu	132	156	1107	01:08	10.2	06:44
TUE	Kiptoo	Maantiepyöräily	115	144	1111	01:11	33.5	02:08
TUE	Keem	Maantiejuoksu	117	157	583	00:59	9.0	06:38
TUE	Patrik	Maantiejuoksu	149	177	827	01:00	9.0	06:40
TUE	Patrik	Maantiejuoksu	123	142	71	00:15	1.0	15:34
WED	Trib	Maantiejuoksu	129	150	1085	01:11	10.3	06:54
WED	Boit	Bodypump				00:55
WED	Kiptoo	Rintauinti				00:14	0.4	39:59
WED	Mjev	Maantiejuoksu				01:08	12.5	05:26
WED	Keem	Maantiejuoksu	131	155	563	00:48	9.0	05:21
THU	Keem	Maantiejuoksu	120	133	433	00:45	8.0	05:37

Sykejakauma (kk)

Nick	Sykelaji	Tunteja	%
Keem	Aliaerobinen	18	48.6
Keem	Aerobinen	17	44.8
Keem	Anaerobinen	2	5.0
Keem	Maksimaalinen	1	1.6
Kiptoo	Aliaerobinen	5	28.9
Kiptoo	Aerobinen	11	61.0
Kiptoo	Anaerobinen	2	10.0
Kiptoo	Maksimaalinen	0	0.0
Patrik	Aerobinen	6	69.1
Patrik	Anaerobinen	2	25.0
Patrik	Maksimaalinen	1	6.0

Treenitunteja

Nick	Yhteensä h	Yhteensä km	Syke	Estimaatti h / kk	Estimaatti km / kk	Pisin treeni aika	Pisin treeni km	kcal
Keem	38	340	112	39	352	04:00:00	33	18036
Boit	31	700		32	723	04:22:00	91
Kiptoo	27	400	114	28	413	04:40:00	117	12349
Trib	21	225	140	21	232	01:29:00	17	22238
Renoo	20	392	125	21	405	02:34:00	55	7545
Mjev	17	249		18	257	02:21:00	68
Ariok	15	184	146	16	190	10:20:00	120	8111
Patrik	9	69	138	9	71	01:10:00	10	5843

Treenityypit

Nick	Laji	Yhteensä aika	Yhteensä km	Keskinopeus min/km
Boit	Lihaskunto	1
Ariok	Lihaskunto	0
Keem	Maksimikestävyys	1	10	03:45
Patrik	Maksimikestävyys	1	10	06:19
Kiptoo	Palauttava	5	58	05:34
Keem	Palauttava	3	17	10:47
Kiptoo	Palloilu	0
Boit	Peruskestävyys	29	674	02:37
Keem	Peruskestävyys	29	289	06:02
Trib	Peruskestävyys	20	215	05:35
Kiptoo	Peruskestävyys	16	282	03:26
Ariok	Peruskestävyys	15	184	04:52
Mjev	Peruskestävyys	11	126	05:21
Patrik	Peruskestävyys	4	28	08:14
Kiptoo	Tekniikka	1	1	04:50
Patrik	Vauhtikestävyys	4	31	07:12
Kiptoo	Vauhtikestävyys	1	15	04:23
Mjev	Vauhtikestävyys	1	13	04:19
Trib	Vauhtikestävyys	1	10	04:50
Keem	Vauhtileikittely	5	21	13:06
Mjev	Vauhtileikittely	5	110	02:37

Lajit

Laji	Yhteensä aika	Yhteensä km	Keskinopeus min/km	Estimaatti aika / kk	Estimaatti km / kk
Maantiepyöräily	73	1597	02:43	75	1650
Maantiejuoksu	47	468	06:03	49	483
Maastopyöräily	19	251	04:39	20	259
Kävely	13	65	11:46	13	67
Maastojuoksu	9	83	06:33	9	86
Suunnistus	6	29	12:47	6	30
Vaellus	5	21	13:19	5	22
Ratajuoksu	3	33	05:02	3	34
Bodypump	1			1
Rintauinti	1	11	05:39	1	11
Järvihölkkä	1	1	04:50	1	1
Jalkapallo	0			0
Keilaus	0			0
Kuntosali	0			0

Laji	Nick	Yhteensä aika	Yhteensä km	Keskinopeus min/km	Estimaatti aika / kk	Estimaatti km / kk
Maantiepyöräily	Boit	30	700	02:36	31	723
Maantiejuoksu	Trib	18	181	06:04	19	187
Maantiepyöräily	Renoo	14	309	02:38	14	320
Maantiepyöräily	Kiptoo	13	279	02:44	13	289
Kävely	Keem	13	65	11:46	13	67
Maastopyöräily	Ariok	12	147	05:02	13	152
Maantiepyöräily	Keem	10	178	03:25	10	184
Maantiejuoksu	Mjev	8	100	05:02	9	103
Maantiejuoksu	Patrik	8	59	07:41	8	61
Maantiejuoksu	Kiptoo	7	67	06:08	7	69
Suunnistus	Keem	6	26	13:44	6	27
Maastopyöräily	Renoo	5	68	04:29	5	70
Maastojuoksu	Kiptoo	5	38	07:44	5	39
Vaellus	Keem	5	21	13:19	5	22
Maastojuoksu	Mjev	4	45	05:32	4	46
Maantiejuoksu	Keem	4	39	05:41	4	40
Maantiepyöräily	Mjev	2	68	02:04	2	70
Maastopyöräily	Mjev	2	36	03:23	2	37
Maantiepyöräily	Trib	2	34	03:01	2	35
Maantiepyöräily	Ariok	2	29	03:14	2	30
Bodypump	Boit	1			1
Maantiejuoksu	Renoo	1	15	05:44	1	16
Ratajuoksu	Keem	1	11	03:57	1	12
Ratajuoksu	Patrik	1	10	06:19	1	10
Ratajuoksu	Trib	1	10	04:50	1	10
Rintauinti	Kiptoo	1	10	05:14	1	11
Maantiejuoksu	Ariok	1	8	07:59	1	8
Järvihölkkä	Kiptoo	1	1	04:50	1	1
Jalkapallo	Kiptoo	0			0
Keilaus	Kiptoo	0			0
Keilaus	Renoo	0			0
Kuntosali	Ariok	0			0
Suunnistus	Kiptoo	0	3	04:59	0	3
Ratajuoksu	Kiptoo	0	1	06:09	0	1
Rintauinti	Keem	0	0	33:19	0	0

Tilastoja lajeittain

Laji	Aika h	Km	km-nopeus min:s	Estimaatti h/kk	Estimaatti km/kk
Pyöräily	92	1847.9	02:59	95	1909.5
Juoksu	59	583.4	06:04	61	602.9
Kävely	17	86.0	12:09	18	88.9
Suunnistus	6	29.3	12:47	6	30.3
Uinti	1	10.5	05:39	1	10.9
Kuntosali	0			0

Nick	Laji	Aika h	Km	km-nopeus min:s	Estimaatti h/kk	Estimaatti km/kk
Trib	Juoksu	19	190.5	06:00	20	196.9
Mjev	Juoksu	13	144.9	05:12	13	149.7
Kiptoo	Juoksu	12	106.0	06:43	12	109.5
Patrik	Juoksu	9	69.1	07:29	9	71.4
Keem	Juoksu	4	50.4	05:18	5	52.1
Renoo	Juoksu	1	15.0	05:44	1	15.5
Ariok	Juoksu	1	7.5	07:59	1	7.8
Ariok	Kuntosali	0			0
Keem	Kävely	17	86.0	12:09	18	88.9
Boit	Pyöräily	30	699.8	02:36	31	723.1
Renoo	Pyöräily	19	377.3	02:58	19	389.9
Kiptoo	Pyöräily	13	279.3	02:44	13	288.7
Keem	Pyöräily	10	177.6	03:25	10	183.5
Ariok	Pyöräily	14	176.0	04:44	14	181.9
Mjev	Pyöräily	4	103.7	02:32	5	107.2
Trib	Pyöräily	2	34.2	03:01	2	35.3
Keem	Suunnistus	6	26.1	13:44	6	27.0
Kiptoo	Suunnistus	0	3.2	04:59	0	3.3
Kiptoo	Uinti	1	10.4	05:14	1	10.7
Keem	Uinti	0	0.2	33:19	0	0.2